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料理未経験でも楽チン!痛風対策レシピサイト

無理なくおいしく食べる!
痛風レシピ掲載サイト

痛風の治療では、プリン体の摂取を抑えて尿酸値を下げるために、食事改善の指導がおこなわれることがほとんどです。その内容は、これまでの食事とは大きく異なってしまい、なかなか慣れずに抵抗感を感じる人もいるようです。確かに痛風改善のための食事療法で制限も多いのですが、そんな中でもできるおいしいお料理はたくさんあります。ここでは、かんたんな痛風レシピを紹介しているおすすめサイトなどを紹介していきます。

日本ケミファ株式会社

http://www.chemiphar.co.jp/
レシピページ http://www.chemiphar.tv/recipe/index.php

痛風薬「ウラリット」などを販売する製薬会社。痛風・高尿酸値血症だけではなく、糖尿病、高血圧の人の向けたレシピを公開しています。
自分の気になるポイントや季節でレシピを絞れるのが便利です。

おからつくねの黒酢あん

おからつくねの黒酢あん

引用元:日本ケミファ株式会社 http://www.chemiphar.tv/recipe/contents/0038_tofu_refuse_meatball.html

黒酢あんで中華風に仕上げている一品。鶏ひき肉におからを加えてボリュームアップするだけでなく、食物繊維をプラスして血糖値の上昇を抑えます。また、野菜が体内をアルカリ性に近づけます。

gooヘルスケア

https://health.goo.ne.jp/
レシピページ https://health.goo.ne.jp/recipe/foodcare/9.html

女性のカラダとココロの不安を解消するメディア」という名前がついていますが、痛風&高尿酸値血症のためのレシピを多数掲載しています。(痛風の旦那さんを持つ奥さん向け?)洋食・和食・中華という区切りだけではなく、汁物やデザート、エスニックまである充実ぶり!

きのこの炊き込みご飯


きのこの炊き込みごはん

引用元:gooヘルスケア https://health.goo.ne.jp/recipe/foodcaredetail/9/0256.html

低カロリー食材のきのこには、ビタミンB群やビタミンD、食物繊維がたっぷり。体内をアルカリ性にし、尿酸の排出を促す働きがあります。また、βグルカンが免疫力を高めて抗酸化作用を高めるといった働きも。

ロールキャベツ


ロールキャベツ

引用元:gooヘルスケア https://health.goo.ne.jp/recipe/foodcaredetail/9/0326.html

脂身の少ないお肉はプリン体も少ないので、お肉が食べたいときに使いたい食材。キャベツは痛風予防に最適なビタミンCがたっぷりで、カリウムや食物繊維が余分なナトリウムをスムーズに排出させます。

オレンジページ

http://www.orangepage.net/

レシピ雑誌といえば!のオレンジページ。痛風向けのレシピの掲載はありませんが、食材から豊富なレシピが検索できます。「痛風にいい食材は知ってる」という、ちょっと上級者向けのサイトです。

わかめとおくらの酢の物

わかめとお酢の酢の物

引用元:オレンジページ http://www.orangepage.net/recipes/detail_114885

わかめとお酢には尿をアルカリ性に、オクラには血液をサラサラにすると、痛風に良い働きばかり。積極的に取り入れていきたいおすすめメニューです。

当サイト内でも、痛風にいい食材や栄養素を紹介していますので、ぜひ参考にしながら自炊にも挑戦してみてください。

痛風のNG食材・OK食材リスト>>

積極的に摂りたいおすすめ栄養素>>

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