アンセリン ※図表はマウスオンで拡大表示します ※図表はタップで拡大表示します 高尿酸値血症が改善
参照:焼津水産化学工業株式会社 http://www.yskf.jp/research/anserine05.html
痛風の大敵、尿酸値はどうやったら下がる!?
痛風の治療では、いかに尿酸値を下げ、体外に尿と一緒に排出するかがポイントになります。このサイトでは、「尿酸値を下げる」「尿酸を体外に出す」という効果について、科学的根拠がある有効成分だけを調べてご紹介しています。
尿酸値を下げるには、「尿酸を体内で作らせにくくする」ことと「尿酸を体外に排出する」という2つのアプローチがあります。この2つの効果を両方得てこそ、より改善が見込めるのです。科学的に根拠がある5成分について、その機能や論文データを調べてまとめてみました。
アンセリン ※図表はマウスオンで拡大表示します ※図表はタップで拡大表示します 高尿酸値血症が改善
参照:焼津水産化学工業株式会社 http://www.yskf.jp/research/anserine05.html
キトサン ※図表はマウスオンで拡大表示します ※図表はタップで拡大表示します 尿酸値が4週で劇的改善
痛風のリスクが高いとみられる、血清尿酸値が7.0mg/dl以上の男性6名に対し、1錠あたり150mgのキトサンが配合されている錠剤を1日あたり14錠・4週間摂取してもらいました。その結果、6名中1名以外の血清尿酸値が、平均で約0.8低下した。
引用元:特開2001-316272「高尿酸血症又は痛風の予防又は改善剤」J-PlatPat 特許情報プラットフォーム(https://www.j-platpat.inpit.go.jp/web/all/top/BTmTopPage)
クエン酸 ※図表はマウスオンで拡大表示します ※図表はタップで拡大表示します 改善効果有効率90%超え
痛風、無症候性高尿酸血症などの高尿酸血症に対して、比較試験をおこなったところ、酸性だった尿が改善されていきました。クエン酸カリウム、クエン酸ナトリウム配合製剤を1日6錠経口投与したところ、改善効果の有効率は90%を超える高い数値を出しました。
参照:2003年 ウラリットU 医薬品インタビューフォームによる https://www.nc-medical.com/product/doc/uralyt_t_if.pdf
発酵大麦エキス ※図表はマウスオンで拡大表示します ※図表はタップで拡大表示します 約0.3尿酸値が低下
参照:Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90936?needAccess=true
菊花ポリフェノール ※図表はマウスオンで拡大表示します ※図表はタップで拡大表示します 尿酸値上昇を抑える
参照:カネカ https://www.knk-lab.jp/ingredient/kikubana.html
確かな研究データで裏付けされた
ランキングTOP5
アンセリンやキトサンなど、尿酸値に働きかけるとされている成分を含んだサプリメントを調査し、「有効成分の種類が多いもの」「有効成分の含有量」でランキングしました。
有効成分4種類
有効成分最多の4種類!
排出と抑制のWの働き
引用元:アンセリンEX https://www.umiwellness.com/html/page71.html
4,073円(税込・定期)
有効成分3種類
多量のアンセリンを配合
引用元:G-saxs http://g-saxs-lab.com/shop/html/products/detail.php?product_id=16
9,800円(税込)
有効成分2種類
5粒で100mgのアンセリン摂取が可能
引用元:サプリメントダイレクト http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,11/
7,220円(税込)
有効成分1種類
菊花一筋の硬派サプリメント
引用元:わかもと製薬 http://www.wakamoto-pharm.co.jp/kikka_polyphenol/product/
1,250円(税抜)
エビデンスとは、「根拠、証拠、証明」という意味があります。つまりここでは、「臨床データによる根拠がしっかりあるもの」を言い表します。データという客観的な証明がある事で、誰もが等しく選択・決定できるのです。
科学的証明もある、アンセリン・クエン酸・キトサン・発酵大麦エキス・菊花ポリフェノールなどの有効成分は、サプリメントだけでなく食事からも摂取することができるのでしょうか。調べてみました。
アンセリンは、海洋生物や鳥の筋肉に含まれています。2種類のアミノ酸が結合したペプチドで、特にカツオやマグロなどの回遊魚に多く含まれています。
アンセリンを摂取できる主な食材
魚と鶏
アンセリンはマグロやカツオ、鮭が定番。回遊魚と呼ばれるこれらの魚の筋肉や鶏の胸肉にたっぷりと含まれています。しかし、魚や鶏には尿酸値を上昇させるプリン体も多く含まれるので、尿酸値が高い方には逆効果になる可能性があります。そのため、アンセリンサプリを摂取する際には、プリン体を除去する製法を用いているものを選ぶことが大切です。
キトサンは、カニやエビなど甲殻類の殻、イカやタコなどの軟体動物の軟骨などにたっぷりと含まれている、動物性食物繊維由来の成分。殻なので、普段の生活で摂取するのはハードルが高いです。他には、キノコから抽出したキノコキトサンといったものもあります。キノコ全般に含まれているものの、かなり量が少ないです。
クエン酸を含む食材は、簡単に言えば酸っぱい食材に含まれています。代表的な食材ではレモンやライム、梅干、キウイ、みかん、グレープフルーツ、いちご、パイナップル、オレンジ、そして黒酢です。しかし、果物には尿酸値を上げてしまう果糖も多く含まれているので、そのまま摂取するのはおすすめできません。
発酵大麦エキスは、世界最古の穀類であるイネ科の大麦を発酵させたもの。優れた栄養価を持ち、特に食物繊維は豊富で不溶性・水溶性とバランスよく入っています。しかし、通常は食べないものなので、普段の生活で摂取するのは難しいでしょう。
菊花ポリフェノールは、菊の花から抽出したエキスです。古くから漢方薬や健康茶として、また季節の味覚としても親しまれています。お茶で摂取できますが、食品から摂るのは難しいと言えます。
痛風に良いといわれている有効成分を配合したサプリメントをピックアップ。科学的根拠がある成分を配合しているので、悩める痛風の緩和への期待も大です。配合されている成分が異なるため、その特徴もさまざまです。
痛風に対して効果があると、科学的根拠から断言できるアンセリン・菊花ポリフェノール・キトサン・クエン酸。実証データには、その根拠が確かな数字で表れているのです。論文データなどを引用してご紹介します。
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